سمانه پورحاجی

تکواندو، فیتنس، ایروبیک

بیوگرافی:

سلام سمانه پورحاجی هستم کارشناس ارشد تربیت بدنی دارای چندین مدرک مربیگری بین المللی از کشور آمریکا و … و مربیگری در رشته های بدنسازی ، Trx و ایروبیک ، شنا و آبدرمانی ، آمادگی جسمانی ، فانکشنال فیتنس ،و تکواندو ، ۲۳ سال بصورت حرفه ای تکواندو کار کردم و از سال ۲۰۱۳ با عشق مربیگری و بصورت حرفه ای شروع کردم با تجربیاتی که از چندین سال پیاپی ورزش حرفه ای داشتم و علمی که از تحصیلات آکادمیک بدست آوردم از شاخه های مختلف رشته های ورزشی مربیگری رو شروع کردم و درنهایت به این نتیجه رسیدم که سبک تمرینات خودم رو با تلفیقی از حرکات رشته های مختلف توی کلاس هام داشته باشم تا بهترین نتیجه رو در جهت ساخت یک بدن خوش فرم و با درصد چربی مناسب برای شاگردام داشته باشم .
ضعفی که من همیشه بین خانومها دیدم منو وارد این چالش کرد که دو رشته ی مجزا که دو فاکتور اصلی برای روتین زندگی بهتر و بدن خوش فرم و سالم هست رو برگزار کنم .
اولین فاکتور انعطاف هستش که زندگی روزمره ی ما و علی الخصوص خانومها باعث شده انواع ناهنجاری های اسکلتی و ساختاری از جمله کیفوز ، لوردوز ، زانوی ضربدری و پارانتزی ، گودی کمر و …بهمراه داشته باشه که من برای حل این مشکل و کشیده تر شدن بدن و کمتر شدن دردهای عضلانی و پریود و از همه مهمتر جلوگیری از آسیب های بدنی کلاس انعطاف تخصصی که مناسب هر سطح از آمادگی بدن هست رو برگزار میکنم .
دومین فاکتور مربوط به تمرینات هوازی و قدرتی و استقامتی فقط با چند ابزار ساده هست سبک تمربن من برای این هدف functional هست ، از اونجایی که من علاقه ی چندانی به کار با دستگاه های بدنسازی نداشتم و احساس محدودیت در حرکات و محدودیت در امکانات داره سبک تمرینات خودمو دارم همیشه و با انجام حرکات متنوع بدن رو به چالش میکشم و بهترین نتیجه برای چربیسوزی و فرمدهی بدن رو بهمراه داره ، کلاس فانکشنال مخصوص این هدفه .
شما با تغییراتی که توی تمریناتون دارین و تغییرات فشاری که روی عضلاتتون میاد نیاز به وزنه های سنگین تر نخواهید داشت ، این سبک تمرین برای من همیشه بهترین نتیجه و بازدهی و توی شاگردام بهمراه داشته و من شمارو دعوت میکنم کنار من از تمرینات لذت ببرین .